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Feb 20, 2024

Turbo trainer vs bicicleta ergométrica: Qual é a melhor para ciclismo indoor?

© GCN Você deve escolher um turbo trainer ou uma bicicleta ergométrica/estática? Para aperfeiçoar a configuração do seu ciclismo indoor, você precisará do equipamento certo. Veja como escolher entre um turbo trainer e um

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Você deve escolher um turbo trainer ou uma bicicleta ergométrica/estática?

Para aperfeiçoar a configuração do seu ciclismo indoor, você precisará do equipamento certo. Veja como escolher entre um turbo trainer e uma bicicleta ergométrica/estática

Editor de produção on-line

O ciclismo indoor costumava ser chato. Era uma questão de colocar uma música e girar, com pouco mais para manter o piloto envolvido ou entretido.

As coisas mudaram drasticamente nos últimos 10 anos e agora existem vários aplicativos disponíveis de marcas como Zwift e Wahoo que permitem fazer tudo, desde explorar mundos virtuais até replicar os horários de treinamento dos profissionais.

Se quiser aproveitar essas infinitas oportunidades de treinamento interno, você precisará da configuração correta. Isso significa usar um turbo trainer ou uma bicicleta ergométrica/estática, mas qual é a melhor opção?

Aqui está um guia completo para treinadores turbo e bicicletas ergométricas/estáticas.

Consulte Mais informação:Ciclismo indoor versus ciclismo noturno – o que é melhor para o treinamento de inverno?

Os treinadores Turbo são dispositivos estáticos aos quais uma bicicleta ao ar livre se conecta. Eles criam resistência quando o ciclista pedala de duas maneiras diferentes.

Os treinadores turbo com rodas prendem o eixo passante ou o espeto da roda traseira para fixar a bicicleta no lugar. A roda traseira assenta sobre um rolo ou tambor que é utilizado para gerar resistência. Este rolo geralmente pode ser ajustado usando um mostrador para ajustar a força com que ele pressiona a roda.

Geralmente, os turbo trainers com rodas ficam no nível básico a médio do mercado e não se beneficiam dos mesmos recursos de alto nível de um turbo trainer de acionamento direto.

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O treinador turbo de acionamento direto Zwift Hub

Um turbo trainer de acionamento direto substitui a roda traseira de uma bicicleta. Depois que a roda é removida, as gancheiras traseiras se encaixam perfeitamente no treinador e são fixadas no lugar usando um eixo passante ou um espeto de liberação rápida. A corrente é colocada em torno de um cassete embutido - geralmente incluído no treinador, mas às vezes precisa ser comprado separadamente - que é usado para gerar a resistência.

Como não há contato entre o pneu e o tambor, os turbo treinadores de acionamento direto tendem a ser mais silenciosos. Para a maioria das marcas, eles também estão na faixa mais premium da escala, trazendo os melhores recursos, incluindo dados de potência mais precisos, uma maior faixa de resistência e recursos “inteligentes”.

Consulte Mais informação:Desafio de treinamento Zwift - até que ponto você consegue ficar em forma usando um treinador turbo?

Para aproveitar ao máximo aplicativos como Zwift ou Wahoo SYSTM, é melhor usar um turbo trainer “inteligente”.

Uma vez conectados a um aplicativo, os treinadores “inteligentes” podem alterar automaticamente a resistência que você sente ao pedalar. Isso é ótimo quando você está pilotando em mundos virtuais ou competindo em uma corrida Zwift, pois o treinador simulará o terreno virtual em que você está pilotando. Por exemplo, se você estiver subindo, a resistência simulará o gradiente específico. Então, quando você está descendo, a resistência diminui.

Consulte Mais informação:Aplicativos de treinamento indoor que todos os ciclistas deveriam conhecer

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Os treinadores 'inteligentes' interagem com aplicativos como o Zwift para alterar automaticamente a resistência

Mesmo se você estiver seguindo um treino simples, um treinador 'inteligente' pode ser realmente útil, pois combinará o nível de resistência com sua meta de potência, então tudo que você precisa pensar é em pedalar.

Ao usar um treinador comum, a resistência deve ser alterada manualmente pelo ciclista, resultando em uma experiência menos envolvente.

Se você deseja uma solução mais permanente que não inclua prender e remover uma bicicleta em um treinador, uma bicicleta ergométrica/estática pode ser a melhor opção.

Eles existem há décadas e podem reivindicar ser a forma original de treinamento interno. Tradicionalmente, eles eram bastante básicos, com um dial que podia alterar a resistência, fornecendo apenas dados simples como RPM e duração do treino.

Embora essas ainda sejam uma opção viável, muitas agora são mais avançadas, com muitos recursos.