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Jul 10, 2024

Espere, você está treinando na bicicleta ergométrica certa para suas necessidades?

Cada produto é cuidadosamente selecionado por nossos editores. Se você comprar por um link, podemos ganhar uma comissão. Certifique-se de que seu passeio corresponda aos seus objetivos de treinamento, aprendendo os detalhes de cada tipo.

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Certifique-se de que seu passeio corresponda aos seus objetivos de treinamento, aprendendo os detalhes de cada tipo.

As bicicletas ergométricas podem ser ótimas ferramentas para exercícios físicos em casa. A conveniência de percorrer alguns quilômetros sem se preocupar com o clima ou com a navegação da rota é realmente uma bênção, especialmente para aqueles de nós que vivem em climas pouco serenos. No entanto, tal como as embarcações rodoviárias nas quais estas plataformas se inspiram, existem diferentes tipos de bicicletas estáticas para diferentes necessidades... e vale a pena investir no tipo que faz mais sentido para si.

Infelizmente, os termos para essas categorias às vezes são usados ​​de forma aleatória, dificultando a compreensão do que é o quê. Para facilitar as coisas, analisamos as definições, que devem ajudá-lo a ajustar a configuração da sua academia doméstica.

Abaixo detalhamos cinco categorias comuns de bicicletas ergométricas, que podem se beneficiar mais de seus respectivos recursos e algumas favoritas que recomendamos.

Graças à Peloton e outras marcas ambiciosas, esta categoria de bicicletas ergométricas é a mais popular entre o público atual do fitness doméstico. Marcadas por designs elegantes, um volante ponderado na frente, guidões angulares e (muitas vezes) um grande display frontal, as bicicletas de ciclismo indoor podem ser perfeitas para circuitos de alta intensidade que imitam de perto o ciclismo na estrada. Os perfis também são robustos o suficiente para suportar pedaladas dentro e fora do selim, proporcionando também alguma variedade ao seu treinamento.

Inovações recentes também emprestaram a esta categoria de bicicletas ergométricas uma experiência de treinamento bastante personalizável. Você pode encontrar perfis com quantos recursos desejar. Preferimos a bicicleta VeloCore de 22 polegadas da BowFlex graças à compatibilidade do aplicativo com Zwift e JRNY, estrutura robusta e tecnologia exclusiva de direcionamento do núcleo, que permite movimentos de inclinação para a esquerda e para a direita para imitar o ciclismo na estrada.

Embora “vertical” possa parecer um oxímoro – todas as bicicletas são verticais – esta categoria é marcada por uma configuração de selim e pedal que orienta seu corpo praticamente reto para cima e para baixo, em oposição à inclinação para frente associada aos equipamentos de ciclismo indoor. Além disso, o selim costuma ser mais confortável e as alças ficam posicionadas muito mais próximas do corpo. Tudo isso resulta em uma configuração mais confortável, perfeita para pedalar em treinos mais lentos.

As bicicletas verticais podem ser excelentes para atletas que não precisam de uma verdadeira experiência de ciclismo, mas ainda assim desejam uma máquina de cardio compacta para casa. O mercado é menos denso, mas ainda existem algumas opções atraentes, incluindo a NordicTrack Commercial VU 29. A bicicleta amiga do corpo possui 24 níveis de resistência digital, bem como o sistema AutoAdjust da marca, que elimina o esforço de variar a intensidade no meio do treino. .

As bicicletas reclinadas, do ponto de vista da pegada, são as maiores bicicletas ergométricas disponíveis. Eles são facilmente reconhecíveis devido à posição do pedal dianteiro que coloca o corpo em uma postura muito mais relaxada e reclinada. Isso os torna ótimos para atletas que lidam com problemas articulares ou para aqueles que desejam o treino de menor impacto possível. Você não terá a sensação emocionante de pedalar intensamente aqui, mas poderá queimar algumas calorias - e permanecer confortável e seguro.

Embora tenhamos a tendência de preferir o ciclismo indoor e os modelos verticais por sua economia de espaço, tivemos experiência com um punhado de bicicletas reclinadas. O Schwinn 290 destaca-se pelo seu assento ventilado e display grande e simples.

As bicicletas aéreas (também conhecidas como bicicletas de assalto) são populares entre os atletas de CrossFit graças ao seu treino intenso de corpo inteiro enquanto você opera as alças e os pedais para fazer o ventilador funcionar. Quanto mais você pedala, mais resistência (e ruído) você cria à medida que as lâminas giram sob seu quadro. Convenientemente, as bicicletas aéreas não requerem eletricidade, o que as torna adequadas para qualquer ambiente... contanto que você (e seus vizinhos) estejam de acordo com o barulho.

Há uma boa combinação de bicicletas aéreas no mercado, mas adoramos a AssaultBike ProX por seu selim confortável e ajustável, estrutura sólida e conectividade Bluetooth para facilitar o rastreamento do treino. Se você precisa de um equipamento para aumentar sua resistência e desempenho – além das pernas – considere esta opção resistente.