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Mar 30, 2024

8 melhores bancos de peso de 2023, avaliados por profissionais de fitness

Pesquisamos e testamos produtos de forma independente há mais de 120 anos. Se você comprar através de nossos links, poderemos ganhar uma comissão. Saiba mais sobre nosso processo de revisão. Essas escolhas duráveis ​​incluem

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Essas opções duráveis ​​incluem opções de banco de musculação ajustável para sua academia doméstica e muito mais.

Um banco de musculação pode ser o complemento perfeito para qualquer academia doméstica, pois é um equipamento de treino versátil e eficaz. Mas a maioria dos bancos de musculação de qualidade não são baratos, e os modelos variam desde bancos planos tradicionais até bancos totalmente ajustáveis ​​que podem ser dobrados ao meio para facilitar o armazenamento. Para encontrar nossas principais opções, conversamos com atletas de levantamento de peso, treinadores e profissionais de fitness de todo o país para obter recomendações que resistiram ao teste do tempo durante os treinos mais intensos.

“Ter um banco de musculação à sua disposição permite aumentar a variedade de exercícios que você está fazendo sem adicionar um equipamento que ocupe muito espaço”, diz Brittany Suplicki, MS, CPT, campeã nacional de levantamento de peso com mais de uma década de experiência na indústria de força e condicionamento. “Não existe um banco individual perfeito para todos, mas ver para que você precisa do banco e comprar um que tenha a versatilidade necessária pode abrir seu espaço para mais oportunidades de exercícios de força.”

Ao determinar nossas principais opções para os melhores bancos de musculação, nossa equipe de especialistas em fitness do Good Housekeeping Institute consultou especialistas do setor com vasta experiência em levantamento de peso. Procuramos opções que fossem bem construídas, feitas com materiais duráveis ​​e disponíveis em uma variedade de preços para atender a todos os diferentes tipos de orçamento de academia doméstica. Também procuramos incluir bancos planos e ajustáveis ​​para acomodar diferentes preferências de elevação.

Você pode aprender mais sobre os diferentes tipos de bancos de musculação e o que procurar no final deste guia. Interessado em outras ferramentas para apoiar o trabalho pesado? Confira nossas principais opções para os melhores cintos de levantamento de peso e os melhores conjuntos de halteres.

Este banco de pesos altamente ajustável da Flybird tem três posições de assento, oito posições de encosto e duas posições de apoio para os pés. É relativamente leve em comparação com outros bancos, mas é feito de materiais duráveis. Dobra-se facilmente para economizar espaço quando não estiver em uso, segundo especialistas e atletas que entrevistamos. É feito com couro de alta qualidade e possui enchimento de espuma macia de 2 polegadas para apoiá-lo durante os levantamentos mais difíceis. Com capacidade de peso de até 800 libras, ele irá mantê-lo apoiado à medida que você fica mais forte e os pesos ficam mais pesados.

Os revisores da Amazon adoram como é fácil ajustar rapidamente o banco em diferentes posições para vários exercícios e como ele pode ser dobrado para armazenamento. “É o favorito de muitos por causa de seu acolchoamento confortável e muitas posições nas costas”, diz o Personal Trainer certificado Andrew White, proprietário do Garage Gym Pro. "O design compacto é uma vantagem, embora possa não ser tão resistente como alguns preferem para treinos extremamente intensos."

Se você está procurando um banco econômico, muitos dos atletas e profissionais de levantamento de peso com quem conversamos mencionaram este modelo de Marcy. Pode não ter todos os recursos em comparação com as opções mais caras desta lista, mas dá conta do recado.Você encontrará quatro posições de encosto ajustáveis, bem como rolos de espuma acolchoados para tornozelo e joelho para conforto e suporte durante seus levantamentos.Também gostamos que ele permita prensas planas, inclinadas, declinadas e de estilo militar.

“Este banco é versátil e tem um preço acessível”, diz White. "É adequado para usuários iniciantes e intermediários. Alguns usuários avançados podem achar que é um pouco básico, mas por seu preço oferece um valor excelente." Embora seja um pouco dobrável, ele não se dobra completamente ao meio, o que o torna um pouco mais difícil de armazenar. Mais uma coisa a ser observada: o limite de peso de 300 libras é inferior em comparação com outros modelos.

O Bowflex historicamente teve um bom desempenho em nossos testes graças ao seu equipamento de última geração cuidadosamente feito, por isso não foi surpresa que muitos atletas com quem conversamos deram ótimas críticas ao banco Stowable Bowflex 5.1S.